6月15日（佛山）、6月22日（深圳），佛山市爸媽在線中心與深圳市爸媽在線成員之家攜手舉辦的“心智與能力提升年度成長(zhǎng)計(jì)劃”之“覺察訓(xùn)練”課程如期而至。這場(chǎng)由鄭瑞虹老師主持，區(qū)慕玲老師主講的課程，為學(xué)員們帶來了一場(chǎng)打破慣性思維、邁向意識(shí)進(jìn)化的精彩旅程。
鄭老師主持活動(dòng)
課程內(nèi)容：深入而豐富
課程內(nèi)容豐富而深入，學(xué)員們學(xué)習(xí)了冰山原理，明晰意識(shí)與潛意識(shí)的關(guān)系，了解到潛意識(shí)對(duì)身體、記憶、習(xí)慣、想象力的深遠(yuǎn)影響。探究了人的模式發(fā)展，知曉人生長(zhǎng)各階段模式的形成，明白這些模式或從父母處習(xí)得，或受身邊人和事影響，最終塑造了我們的生活。重點(diǎn)修習(xí)覺察力，知曉覺察有“三界”與“四個(gè)角度”，明白活著就是“修往完滿”的過程。課程著重引導(dǎo)學(xué)員首先學(xué)會(huì)安靜地與自己相處，這對(duì)于平時(shí)忙碌、閑不下來的學(xué)員來說，是一次珍貴且必要的體驗(yàn)，讓他們明白安靜下來、停止內(nèi)耗，才能真正獲得心安。
區(qū)老師講課
學(xué)員體驗(yàn)：深刻且多元
學(xué)員們?cè)谡n程中的體驗(yàn)與感悟十分深刻。在止語練習(xí)中，喜歡表達(dá)的學(xué)員獲得了難得的挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，領(lǐng)悟到做事如吃飯，需一件一件來，而非機(jī)械式運(yùn)作，才能練心性，達(dá)到人心合一。在與他人的互動(dòng)中，學(xué)員們深刻體會(huì)到外界與中界對(duì)自身的牽動(dòng)，以及“不怕念起，就怕覺遲。念起即覺，覺之則無”的道理。舞動(dòng)環(huán)節(jié)中，學(xué)員們專注于身體的感受，體會(huì)減壓的快樂。區(qū)老師帶領(lǐng)的兩次冥想，讓學(xué)員們雜念大減，徹底放松，享受身心合一、能量充盈的感覺。
現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)
課程現(xiàn)場(chǎng)：收獲與感悟
在課程現(xiàn)場(chǎng)，學(xué)員們收獲滿滿。她們深刻認(rèn)識(shí)到自身頭腦的強(qiáng)大慣性，往往在事情發(fā)生時(shí)，頭腦會(huì)迅速依據(jù)過往模式做出情緒反應(yīng)，而將理論知識(shí)拋諸腦后，陷入“知道做不到”的困境。這讓他們意識(shí)到加強(qiáng)覺察練習(xí)、看見自身習(xí)性的重要性。課程中，學(xué)員們走進(jìn)自己的內(nèi)心世界，深入了解自身情緒，感悟到有情緒時(shí)保持覺察，可讓自己穩(wěn)定情緒，不受外界影響，進(jìn)而察覺到自身諸多平時(shí)未被察覺的習(xí)慣與模式，通過冥想中對(duì)念頭的覺察，學(xué)會(huì)看見真實(shí)的自己，提高認(rèn)知，轉(zhuǎn)換思維模式。
學(xué)員分享收獲
這場(chǎng)“覺察訓(xùn)練”課程，為學(xué)員們打開了一扇通往自我認(rèn)知與成長(zhǎng)的大門，讓她們?cè)诖蚱乒逃心Ｊ降男蘖?xí)路上邁出了堅(jiān)實(shí)的一步，喚醒了深層的覺察力。相信在未來的生活中，她們能夠?qū)⑺鶎W(xué)運(yùn)用到生活與工作中，時(shí)刻覺察自己，不斷成長(zhǎng)與進(jìn)步。
活動(dòng)合影
佛山市爸媽在線中心、深圳市爸媽在線成員之家
2025年6月23日
