6月15日（佛山）、6月22日（深圳），佛山市爸媽在線中心與深圳市爸媽在線成員之家攜手舉辦的“心智與能力提升年度成長計劃”之“覺察訓練”課程如期而至。這場由鄭瑞虹老師主持，區慕玲老師主講的課程，為學員們帶來了一場打破慣性思維、邁向意識進化的精彩旅程。
鄭老師主持活動
課程內容：深入而豐富
課程內容豐富而深入，學員們學習了冰山原理，明晰意識與潛意識的關系，了解到潛意識對身體、記憶、習慣、想象力的深遠影響。探究了人的模式發展，知曉人生長各階段模式的形成，明白這些模式或從父母處習得，或受身邊人和事影響，最終塑造了我們的生活。重點修習覺察力，知曉覺察有“三界”與“四個角度”，明白活著就是“修往完滿”的過程。課程著重引導學員首先學會安靜地與自己相處，這對于平時忙碌、閑不下來的學員來說，是一次珍貴且必要的體驗，讓他們明白安靜下來、停止內耗，才能真正獲得心安。
區老師講課
學員體驗：深刻且多元
學員們在課程中的體驗與感悟十分深刻。在止語練習中，喜歡表達的學員獲得了難得的挑戰機會，領悟到做事如吃飯，需一件一件來，而非機械式運作，才能練心性，達到人心合一。在與他人的互動中，學員們深刻體會到外界與中界對自身的牽動，以及“不怕念起，就怕覺遲。念起即覺，覺之則無”的道理。舞動環節中，學員們專注于身體的感受，體會減壓的快樂。區老師帶領的兩次冥想，讓學員們雜念大減，徹底放松，享受身心合一、能量充盈的感覺。
現場互動
課程現場：收獲與感悟
在課程現場，學員們收獲滿滿。她們深刻認識到自身頭腦的強大慣性，往往在事情發生時，頭腦會迅速依據過往模式做出情緒反應，而將理論知識拋諸腦后，陷入“知道做不到”的困境。這讓他們意識到加強覺察練習、看見自身習性的重要性。課程中，學員們走進自己的內心世界，深入了解自身情緒，感悟到有情緒時保持覺察，可讓自己穩定情緒，不受外界影響，進而察覺到自身諸多平時未被察覺的習慣與模式，通過冥想中對念頭的覺察，學會看見真實的自己，提高認知，轉換思維模式。
學員分享收獲
這場“覺察訓練”課程，為學員們打開了一扇通往自我認知與成長的大門，讓她們在打破固有模式的修習路上邁出了堅實的一步，喚醒了深層的覺察力。相信在未來的生活中，她們能夠將所學運用到生活與工作中，時刻覺察自己，不斷成長與進步。
活動合影
佛山市爸媽在線中心、深圳市爸媽在線成員之家
2025年6月23日
